|
Effecten mindfulness meditatie |
In feite is mindfulness een moderne benaming voor oude meditatie technieken. Omdat er tegenwoordig wetenschappelijke bewijzen zijn voor de effecten van meditatie, wordt mindfulness steeds meer bekender. Enkele effecten die deelnemers ervaren zijn:
- Minder piekeren en oordelen
- Toename lichaamsbewustzijn
- Meer positieve emoties
- Minder impulsief reageren
- Contact kunnen maken met je gevoel zonder jezelf erin te verliezen
- Je bent je bewust van je emotionele en gedragspatronen
In 2007 gaf Jon Kabat Zinn een lezing over mindfulness, Kijk hier naar de Engelstalige lezing
Klik hier voor meer wetenschappelijke achtergronden over mindfulness
Lees verder over mindfulnesscoaching, ervaringen van deelnemers, inhoud van de training mindfulness, hoe te mediteren en praktische informatie over de training.
|
