Mindfulness meditatie retraite, zitten, ontspannen bewegen en wandelenDeze retraite is een mooie mogelijkheid om naar binnen te keren en tot jezelf te komen. De dagelijkse beslommeringen achter je laten en weer opladen. De mindfulness meditaties, afwisseling met rustig bewegen (oa. Mindfulness yoga, Qi Gong) en wandelingen zorgen voor een zachte manier om jezelf te transformeren. 

De retraite week vindt plaats op een landgoed in Chatin, Frankrijk op 7 uur rijden van Utrecht, een fantastische locatie in een rustige bosrijke omgeving. De maaltijden zijn vegetarisch en overheerlijk. De kamers, bedden en douches zijn zeer goed.




Vrije ruimte

Het programma biedt de mogelijkheid om dieper in contact te komen met jezelf. Er is genoeg vrije ruimte zodat je tijd hebt voor jezelf om eventueel lekker bij de open haard te zitten. s'middags maken we stiltewandelingen (ca. 1,5 / 2,5 uur) door het glooiende landschap, het bos en over karakteristieke franse weggetjes. 

Het kan dat je afhankelijk van je fysieke mogelijkheden bepaalde oefeningen niet of beperkt meedoet. Misschien dat je de meditaties op een stoel of liggend wilt doen. De retraite gaat over zachte aandacht voor jezelf, niet over het goed doen van de oefening, of het ‘mooi’ kunnen zitten in bepaalde houdingen.

Programma retraite

Zaterdagavond 16.30u ontvangst, met aansluitend diner rond 18u.
Zaterdag 12.00u afsluiting met aansluitend lunch.

  • 07.00u Wakker worden
  • 07.30u Stilte meditatie
  • 08.00u Ontbijt
  • 09.30u Mindfulness yoga / Qi Gong
  • 10.30u Thee / koffie
  • 11.00u Meditatie
  • 11.30u Mindful bewegen (Qi Gong)
  • 12.00u Meditatie
  • 12.30u Tijd voor jezelf
  • 13.00u Warme maaltijd (vegetarisch)
  • 14.00u Tijd voor jezelf
  • 15.00u Stiltewandeling
  • 17.00u Tijd voor jezelf
  • 18.00u Lichte maaltijd (vegetarisch)
  • 20.00u Meditatie
  • 20.25u Loopmeditatie
  • 20.35u Meditatie
  • 21.00u Thee
  • 22.00u Welterusten

Uitwisseling

Op zaterdag zullen we gezamenlijk kennismaken. Na het diner zullen we de stilte ingaan. We zullen de stilte weer verbreken op zaterdagochtend. Dan is er ook tijd om je ervaringen in de groep te delen. Mocht je de behoefte hebben, dan is er tussentijds de mogelijkheid voor een persoonlijk gesprek met de begeleider waarin je je vragen kunt stellen of je ervaringen kunt delen. Na de lunch is daar elke dag de mogelijkheid voor.  

Kosten
€ 895 bij een 1-persoonskamer (Incl. alle overheerlijke maaltijden, alle koffie, thee, begeleiding)
€ 735 bij een 2-persoonskamer 
€ 635 bij een 3-persoonskamer
Er is een beperkt aantal plaatsen nog beschikbaar

Mocht vervoer een probleem zijn, neem graag contact op. Er is altijd wel een mogelijkheid om met iemand mee te rijden.
Vragen? Bel Luc op 06-46394565
Inschrijven kan via het contactformulier.