Mindfulness oefendag

De mindfullnessdag is een dag om tot jezelf te komen en weer op te laden. Een dag om te verbinden, te ontspannen, te genieten van de omgeving, van jezelf en het contact met de natuur.

Dit is een voorbeeld programma. Het programma kan wijzigen afhankelijk van het weer.

Programma mindfulness inspiratiedag

09.30u – 10.00u Ontvangst en kennismaking
10.00u – 10.45u Bewegingsoefeningen met aansluitend meditatie
10.45u – 11.00u Koffie / thee
11.00u – 12.00u Afwisselend loop- en zitmeditatie
12.00u – 13.00u Lunch
13.00u – 14.45u Stiltewandeling aan de Maas
14.45u – 15.00u Koffie / thee
15.00u – 16.00u Meditatie(s)
16.00u – 16.30u Ervaringen delen en afsluiting

Mindfulness en QiGong

Ik ervaar zelf dat de combinatie maakt dat je verschillende ingangen krijgt om dichter bij jezelf te komen, in bewustzijn te groeien en aanwezig te kunnen zijn met wat er is.
  • Mindfulness; bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen. Je bent met milde, nieuwsgierige, open en accepterende aandacht gewaar wat er is.
  • Qigong is een onderdeel van de Chinese medische wetenschap om lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren. Door Qigong oefeningen wordt de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam positief beïnvloed. Balans in het lichaam wordt onderhouden of hersteld.

Praktische zaken:

  • € 65,- incl. lunch / koffie / thee.

  • Max. 8 deelnemers

  • Locatie Vianen (net boven Den Bosch)

Voor data klik hier. Wil je je inschrijven, dan kan dat via het contactformulier, of bel: 06-46394565 voor meer informatie over deze mindfulness inspiratiedag.