- 'Na een week in Preau ga ik een stuk lichter naar huis, een hele mooie ervaring'"
- "Krachtige combinatie van contact met mijn lijf krijgen en persoonlijke transformatie. Ik heb mezelf weer gevonden"
Tijdens de taji, Qi gong en meditatieweek doen we verschillende oefeningen waarbij ademhaling, aandacht en beweging met elkaar verbonden worden. Je leert taiji-vormen, meditatie- en chi gong oefeningen die je thuis kunt blijven toepassen. Je wordt je bewuster van de energiestromen in je lijf. De combinatie van bewegen, ontspannen en aandacht maakt dat je verschillende ingangen krijgt om dichter bij jezelf te komen. Vanuit ontspannen aanwezigheid ben je aanwezig met wat er is. Ervaring in meditatie, Qigong of taiji is niet nodig.
- Mindfulness; bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen. Je bent met milde, nieuwsgierige, open en accepterende aandacht gewaar wat er is bij jezelf en in de ontmoetingen met de ander.
- Taiji; De langzame bewegingen, die vanuit de buik en vooral zeer ontspannen uitgevoerd worden, zijn kenmerkend voor tai chi. Bewegen vanuit het centrum waarbij de balans en evenwicht worden behouden.
- Qigong is een onderdeel van de Chinese medische wetenschap om lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren. Door Qigong oefeningen wordt de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam positief beïnvloed. Balans in het lichaam wordt onderhouden of hersteld.
Programma, thema per dag:
- Zaterdag: aankomst van 17u, diner en kennismaking met de groep
- Zondag: aankomen & aanwezigheid
- Ochtend: Kennismaken, bewust van aan- en afwezigheid, wandeling over het landgoed, meditatie op de zintuigen
- Middag: Losmaken vh lijf, basisprincipes tai chi, korte vorm taiji lee-stijl
- Maandag: interactie & bewegen in de ruimte
- Ochtend: Qi gong principes, kao men: openen van meridianen, Dao yin ademhaling, klassieke qi gong
- Middag: Bewustwording en meditaties op aanwezigheid van eigen energieveld.
- Dinsdag: omgaan met weerstand
- Ochtend: Meditaties op (on)prettige gebeurtenissen, bewust wording en leren kennen van gedachten.
- Middag: Korte vorm taiji lee stijl, Tui shou voelende handen, focus & Qi flow, focus & Li kracht
- Woensdag: wandeling en vrije dag
- Voor het ontbijt stiltewandeling, daarna vrije dag.
- Donderdag: openen van je hart
- Ochtend: Qi gong openen en ruimte geven aan het hart, 5 richtingen.
- Middag: Meditatie op milde vriendelijkheid.
- Vrijdag: vrij bewegen
- Ochtend: mantra meditatie en afsluiting
- Middag: invulling afhankelijk van groep.
- Zaterdag: ontbijt en vertrek naar huis
Praktische informatie:
- 3 verschillende weken in 2017, voorjaar, zomer en najaar; Zie data
- Tijden:
- 8.00u - 8.30u Meditatie (open voor degene die willen)
- 8.30u - 9.30u Ontbijt
- 9.30u - 12.30u Ochtend programma
- 13.00u - 14.00u Lunch
- 16.00u - 19.00u Middag programma
- 19.30u - 21.30u Diner
- Na de lunch is de mogelijkheid om uit te rusten, een wandeling over het prachtige landgoed of extra verdieping door een persoonlijk gesprek, extra taiji oefeningen of anders. Daarnaast is er regelmatig een avondprogramma wat vanuit andere groepen ontstaat.
- Investering vanaf € 725,-. Waarvan € 325,- voor de training. Kosten voor verblijf zijn afhankelijk van de gekozen accommodatie.
- Verblijf is op basis van vol-pension. Kosten verblijf variëren dan ook tussen € 399,- (eigen tent) tot € 610,- (luxe een-persoons kamer), of iets er tussen. Verblijf is incl. alle overheerlijke maaltijden, koffie en thee. Kijk op www.preau.nl voor meer informatie of om je definitief in te schrijven.
Enkele reacties deelnemers zomerweek Taiji, Chi Gong en mindfulness
- Wat een fijne week waarin ik me heb kunnen laven aan de oefeningen en het samen zijn. Josee
- Een heerlijke week waar ik tot diepe ontspanning ben gekomen en een fijne verbinding met de groep heb gehad. Marike
- Een hele mooie ervaring, een zalig gevoel om zo in je eigen kracht te komen. Benedicte
- Een fijne, ontspannen week met mooie oefeningen, hart tot hart. Processen die bij de individuele deelnemers aan het licht kwamen werden ook mooi uitgewerkt, Benjamin
- Het is fijn om 'thuis' even thuis te laten. Ik ben er echt even uit. Ik heb het gevoel dat ik de hele wereld aan kan. Eugenie
- De eerste stap naar echt afsluiten en naar een nieuw begin. Te gek. Mylene
- Luc is professioneel zichzelf en geeft veel ruimte. Genieten! Joyce
- 'De combinatie van mindfulness, Qi Gong en Taiji geven een goede afwisseling. Door al deze elementen ben ik met meer rust, vertrouwen en ontspanning weer 'thuisgekomen. De balans die luc hanteert tussen echte verdieping, nuchterheid en humor ervaar ik als zeer prettig'
- Luc geeft ruimte aan de groep. Voelt veel aan waardoor hij aan een paar woorden genoeg heeft. Taiji is voor hem een levensfilosofie; het meebuigen, meebewegen past hij op veel dingen toe. Hij heeft veel ervaring ook met andere technieken. Hij zet dat heel flexibel in.'
- Op een prachtig landgoed in de Morvan, heeft Qi Gong en Tai chi Leraar Luc een sfeervolle week gecreëerd, waarin je ongedwongen jezelf kan zijn.
- Het is letterlijk onbeschrijflijk bijzonder voor me geweest. Ik ben je dankbaar voor wat je in me los gemaakt hebt.
- 'Je hebt me geleerd weer bij mezelf te komen en mijn eigen ruimte in te nemen. Bedankt.'
- "Een versterking van mijn eigen waarde en eigen weg"
- "Proces is heilig. Mens staat voorop met mededogen, empathie en liefde. Het laat je niet onberoerd"
- 'Na een week in Preau ga ik een stuk lichter naar huis, een hele mooie ervaring'"
- 'Als je denkt dat je een ander mens bent dan vorige week, bedenk dan dat je al in je had wat nu naar boven is gekomen. Je bent wie je bent, zult dat altijd blijven en dat is goed zo."
- "Krachtige combinatie van contact met mijn lijf krijgen en persoonlijke transformatie. Ik heb mezelf weer gevonden"