Er zijn al diverse wetenschappelijke artikelen geschreven over de effecten van mindfulness meditatie (ook wel aandachtstraining genoemd). Hieronder geef ik er enkele weer. Als je even zoekt op internet, vindt je ook zeer veel informatie over persoonlijke ervaringen. Andere wetenschappelijke artikelen zijn:
-
Uitgebreid overzicht van cognitieve benaderingen van angststoornissen, waarin ze de rol van de aandachtgerichte methode bij de behandeling als veelbelovend bespreekt. Roemer L., 2002.Clinical Psychology: Science and Practice 9:54-68, 2002.
-
Mindfulness training as a clinical intervention: a conceptual and clinical review, Baer R, 2003. Clinical Psychology Science and Practice, 10: 125-143.
-
Effecten en waardering van Mindful Based Cognitive Therapie, Eric Stoppelenburg 2008 in Ggzet Wetenschappelijk onderzoek, jaargang 12, nr 1.
Mindfulness helpt ook bij stressklachten. Enkele auteurs die hierover schrijven:
- Jon Kabat-Zinn in zijn Handboek Meditatief Ontspannen, 2002;
- Shapiro en Schwartz in Journal of Behavioral Medicine 21: 581-97, 1998;
- dr Ivan Nyklicek in Behav. Med, 35: 331-341, 2008.
Lees hier verder over de Mentale houding bij mindfulness of data van de training
“Mindfulness geeft me meer rust in mijn lijf en hoofd. Het ‘malen' is nog zeker niet over, maar de zware lading is er af.”
Femke