Belangrijk is een houding te vinden waarin je ontspannen kunt blijven zitten met aandacht. Als je begint met mediteren is het zoek naar de balans tussen ontspannen zitten, met het risico dat je in slaap valt of afdwaalt of een moeilijke houding, waarbij je niet in slaap valt, maar aan het lijden bent. 

Hieronder een afbeelding van de meest bekende meditatie houdingen. 
  • Lotus
  • Halve lotus
  • Burmese
  • Meditatie bankje
  • Stoel 
Voorbeelden van meditatiehoudingen
Schrijf hier in voor de training mindfulness of lees verder over wat is mindfulnesshoe te mediteren en praktische informatie over de training mindfulness 

“Mindfulness training heeft me rust opgeleverd, weten dat mediteren echt helpt om je zelf tot rust te brengen en je zo in het nu begeeft”
Willeke