Misschien wil je mediteren, echter op je eigen tijdstip. Hier onder enkele suggesties voor geleide meditaties oefeningen en een gratis downloadbare mindfulness app.

Engelstalige geleide meditaties.  

De 'aanwezigheid' van een leraar is bepalend voor de aanwezigheid die jij kunt ervaren tijdens de meditatie. Vandaar dat ik meditaties van onderstaande twee leraren aanbeveel.
Overige english guided meditations:

Nederlandstalige geleide meditaties. 

Heb je hierboven niet gevonden wat je zocht en wil je meer smaken? Kijk dan eventueel op de sites van diverse 'bekendere' mindfulness trainers. Daar vind je diverse meditaties en oefeningen:

Gratis mindfulness meditaties app

  • Omdat al het goede vaak ook gratis te verkrijgen is. Ik hoor goede verhalen over de gratis mindfulness app van VGZ
  • Zelf gebruik ik insighttimer.com
  • Headspace is ook een grote
Lees hier voor 10 tips voor het eerst mediteren. Of enkele uitgeschreven Oefening loopmeditatie bodyscan